Heimtrainer bringen Sie in Form

Heimtrainer sind eine sinnvolle und gesunde Ergänzung zu Ihrem täglichen Fitnessprogramm oder bei der Regenerierung. Denn Sie können damit trainieren, wann immer Sie wollen und das in Ihren eigenen vier Wänden. Kurze Wege und die vertraute Umgebung machen Lust auf Bewegung. Mit den richtigen Übungen bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, bleiben vital und stärken Ihren gesamten Körper. Dabei bestimmen Sie das Tempo und unsere Heimtrainer unterstützen Sie mit sinnvollen Funktionen und unterschiedlichen Trainingsprogrammen. Legen Sie gleich los mit Ihrem Sportprogramm für zu Hause!

Der Heimtrainer als vielseitiges Fitnessgerät

Unsere Heimtrainer bieten Ihnen eine gesunde Mischung aus Schonung und Herausforderung. Sie sitzen oder liegen sicher und bequem auf dem Sattel oder der Bank und können so Ihre Bewegungen sehr präzise ausführen. Heimtrainer ermöglichen vor allem ein wohl dosiertes Herz-Kreislauf-Training, das die Gelenke schont, die Durchblutung anregt und die Muskulatur stärkt. Damit können Sie Ihren gesamten Körper sanft zu neuer Stärke führen und Ihre Kondition fördern. Eingebaute Trainingscomputer messen Ihre Werte und zeigen Ihnen so Ihre Fortschritte an. Holen Sie sich Ihren persönlichen Fitnesstrainer ins Haus!

Ein paar Tipps für Ihr Heimstudio

Stellen Sie den Heimtrainer an einem Ort auf, der leicht zugänglich ist und angenehm durchlüftet wird. Um Ihren Boden zu schonen, legen Sie am besten eine geeignete Schutzmatte unter den Heimtrainer. Um sich zu motivieren, können Sie das Fitnessgerät in einem angenehmen Blickwinkel zum Fernseher positionieren. Denn mit einem Film oder der liebsten Musik geht das Training noch einmal so leicht von der Hand. Stellen Sie den Heimtrainer genau auf Ihre Körpergröße und Ihre Beinlänge ein, damit die Haltung stimmt und Sie maximale Erfolge erzielen können. Mit der regelmäßigen Reinigung und Pflege bleibt Ihr Heimtrainer lange funktionstüchtig und begleitet Sie zuverlässig durch Ihr vitales Leben. Freuen Sie sich auf ein tolles Körpergefühl!

So trainieren Sie richtig auf dem Heimtrainer

Das A und O des Aufbautrainings ist die langsame Steigerung der Einheiten und ein unbedingtes Gefühl für die eigenen Grenzen. Gerade nach einer Verletzung oder Krankheit sollten Sie sich langsam an das Training herantasten. Beginnen Sie mit kurzen Einheiten in einer niedrigen Widerstandsstufe. Wenn Sie erschöpft sind, legen Sie eine Pause ein. Auch kleine Trainingseinheiten machen einen großen Unterschied. Sobald Sie merken, dass Sie länger durchhalten, können Sie entweder die Häufigkeit Ihrer Trainingseinheiten erhöhen, oder Sie stellen bei Ihrem Heimtrainer einen größeren Widerstand ein.

Halten Sie bei allen Übungen Ihren Rücken gerade und führen Sie die Bewegungen bewusst und kontrolliert aus. Auf diese Weise merken Sie sofort, wenn ein Gelenk schmerzt oder Sie Ihre Haltung korrigieren müssen. Atmen Sie regelmäßig und, wenn möglich, durch die Nase in langen Zügen ein. Beim Ausatmen entweicht die Luft durch den Mund. Wenn Sie bewusst ein- und ausatmen, haben Sie einen ganz natürlichen Taktgeber für Ihre Übungen auf dem Heimtrainer. Sie sehen also: Mit Sport stärken Sie Ihren gesamten Organismus.

So bleiben Sie am Ball

Manchmal fällt die Eigenmotivation schwer – selbst mit einem guten Heimtrainer. Um am Ball zu bleiben, sollten Sie sich kleine Ziele setzen. Bei jeder Einheit eine Minute länger durchhalten, eine Stufe höher trainieren, die Treppen ohne Atemnot bewältigen – derartige Ziele sind leichter zu schaffen und summieren sich nach und nach zu großen Erfolgen. Alternativ gehen Sie eine Trainingspartnerschaft ein, denn zu zweit lassen sich Ziele oft besser verfolgen. Suchen Sie sich jemanden mit Erfahrung, denn dieser kann Ihnen wertvolle Tipps geben und korrigiert, sofern nötig, auch Ihren Trainingsablauf auf dem Heimtrainer. Nach dem Training belohnen Sie sich dann: Mit einem schönen Film, einem schmackhaften, gesunden Mahl oder einem angenehmen Kaffeeklatsch. Machen Sie sich also keine Sorgen um Ihre Motivation, sondern fangen Sie einfach an. Spätestens wenn sich die ersten kleinen Erfolge einstellen, kommt die Freude am Sport von ganz allein.

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